Rengjøring av hjemmet er blant de mest plagsomme og tidkrevende oppgavene du må ta tak i. Dessverre er det også nødvendig, så det er ikke mulig å komme seg rundt det.
Det er en måte du kan gjøre rengjøring mer interessant på, og det gjør det til en treningsøkt. Bortsett fra å holde miljøet i hjemmet i en ren og desinfisert tilstand, er det også bra, da det får deg til å forbrenne noen kalorier. Hvis du liker et aktivt liv og ofte besøker treningsstudioet, kan du være begeistret over å lære at du faktisk kan introdusere noen treningselementer for å krydre husrengjøringsrutine . Her er noen måter du kan gjøre det på:
Les mer
1) Skru opp musikken
Å spille en fartsfylt musikk i bakgrunnen mens du rengjør, er en fin måte å takle jobben på. Fordelene med dette er todelt: På den ene siden vil du oppdage at det er lett å få jobben gjort, da den slapper av og holder den utenfor det faktum hvor vanskelig og kjedelig rengjøring faktisk er. På den annen side gir musikk den beste muligheten for dans og dans er igjen en måte å forbrenne ekstra kalorier på. Det er en flott treningsøkt å danse mens du er engasjert i tepperensing, eller bevæpnet med støvtørker. Trening handler om å bevege seg, og å spille musikk er en fin måte å oppmuntre til dette.
disneyprinser som ekte mennesker
2) Øk tempoet
Et stort antall rengjøringsarbeid krever fysisk aktivitet, men hvis du bare rusler rolig rundt og fortsetter med dem, vil du ikke oppnå mye. Målet med hver treningsøkt er å øke tempoet og få deg til å føle brenningen mens du trener. Derfor er det lurt å få støv og støvsuging veldig raskt, noe som er en god kardio. Selvfølgelig, hvis du fremdeles ønsker å lykkes med rengjøringsdelen, må du ikke skynde deg for raskt for å bli ineffektiv på dem. Finn en balanse og implementer den i din rengjøringsrutine.
hva er den verste fonten
3) Legg til vekter
Å løfte vekter er det som er en del av hver treningsøkt. Noen vil hevde at dette elementet også er til stede med rengjøring av hjemmet, og de har rett til en viss grad. Tross alt er det nødvendig å flytte alle møblene under tepperensingsrundene. Men hvorfor tar du det ikke et hakk og bruker ankel- og håndleddvekt under rundene dine? Det burde gjøre ting mye mer interessant og utfordrende! Husk at dette vil øke vanskeligheten med oppgaven, så ikke glem å ta regelmessige pauser.
4) Arbeid mot en tidtaker
hunter x hunter maur konge død
Det er ikke noe bedre å forbedre motivasjonen din enn å implementere en tidtaker i rengjøringsrutinen. Det vil få deg til å jobbe raskere, og dermed forbedre resultatene av treningens rengjøringsrunde. Sett realistiske tider for hvert husrengjøringsarbeid og arbeid for å slå det.
Følg disse 4 enkle trinnene, og du vil enkelt kunne gjøre rengjøring til en treningsøkt. Hold deg i form og lev et aktivt, sunt liv ved å huske rengjøringsarbeidene dine.
Bildekilde: www.flickr.com/photos/flosimages