Når det gjelder å gå ned i vekt, er sannheten at uansett hva påvirkere på sosiale medier kan fortelle deg, er det ingen magisk pille eller te som får deg til å kaste pund bare ved å slappe av på sofaen din. Å miste vekt er en langsom prosess som krever mye disiplin og dedikasjon - men sluttresultatet er mye verdt det harde arbeidet.
Folk som har mistet store mengder vekt deler bilder av seg selv før og etter vekttapsturene, og mange av dem endte med å se nesten ukjennelige ut - og jeg mener det på en best mulig måte. Sjekk ut bildene og historiene deres i galleriet nedenfor - hvem vet, kanskje de vil inspirere deg til å starte en egen reise? Og hvis du vil ha mer inspirerende vekttapshistorier, sjekk ut vårt forrige innlegg her !
Les mer
# 1 Jeg tror ansiktet mitt på det andre bildet forklarer nøyaktig hva jeg tenkte. Jeg overrasket meg selv hva jeg oppnådde på 150 dager
Bildekilde: jeremiahpetersonmontana
# 2 feiret 2 år på min vektreduksjon i går! Mistet meg gjennom slanking (kaloritelling) Mye svømming, turgåing og litt sykling (ingen kirurgi) Alt er mulig!
Bildekilde: GriffGetsFit
Jeg er 32 og 6'8 ”høy. Og beinet mitt var så hovent av noen slag med cellulitt.
# 3 3 år siden Jeg begynte denne lange, sakte reisen, og nå innser jeg at det virkelig ikke er noen slutt på det
Bildekilde: trainwithjoan
Hver dag beveger jeg meg i en retning basert på mine valg. Hver måned er en ny milepæl. Hvert år ser det ut til at jeg har endret meg så fullstendig at jeg ikke kan endre meg mer, og likevel gjør jeg det. På dette tidspunktet innser jeg virkelig at vi er ubegrensede. Når som helst kan vi ta en beslutning om å endre. Uansett hvor vanskelig eller utfordrende livet er, må vi holde oss standhaftige i vårt mål og fortsette å tømme oss fremover.
Da jeg kom i gang, hadde jeg aldri forestilt meg at jeg ville være der jeg er i dag. Jeg ville bare få helsen min tilbake og gå av medisinene mine. Hver dør vi går gjennom fører til en annen dør og deretter en annen. Jeg håper dere alle sammen fortsetter å velge å vokse! For å lære å elske deg selv, ta deg best mulig av deg selv, og tør å drømme og elske av hele ditt hjerte igjen
# 4 Mål oppfylt! Fra 418 kg til 171 kg, fra 1. april 2017 til 18. desember 2018. 630 dager og over 246 kg
Bildekilde: Roboteyestudios
Jeg brukte størrelse 68 ”midjekjolbukser (bruker for øyeblikket 32” -34 ”avhengig av snittet), og gikk fra å ha på meg en størrelse 7XLT skjorte til å ha på Small til Medium. Ingen operasjoner, eller kjepphest dietter, bare brukt trening, og så på kaloriene mine og kaloriene mine mens jeg tok sunnere matvalg.
# 5 Over 250 kg tapt med kosthold, trening og å kutte ut den negative selvprat i hodet mitt
Bildekilde: BevisstCourtney
Jeg trodde aldri jeg skulle være der jeg er i dag. Jeg levde med kronisk depresjon og sosial angst i årevis. Jeg trodde jeg ville dø fett enten på grunn av komplikasjoner fra fedme eller på grunn av selvmord. Men egoet er en løgner! Sinnet er en ekstremt kraftig ting, men til slutt er det vi som velger hvordan vi vil ha det. Hvis vi vil lykkes med noe i livet, må vi først tro at vi kan. Vi må tro på oss selv og ignorere den selvdestruktive stemmen i våre sinn som vil prøve å holde oss nede. Å endre tankesett er nr. 1. Alt annet som kosthold og trening vil falle på plass etter det. Enten du trenger å gå ned i vekt, få selvtillit, starte en ny karriere, HVIS du vil gjøre, husk alltid at de eneste begrensningene er de du pålegger deg selv med ditt eget sinn. Hvis noen er interesserte, startet jeg en blogg. Jeg ønsker å hjelpe andre til å ta tilbake kontrollen over livet ved å hjelpe dem med å endre tankesett, maten de spiser osv. Det er virkelig min lidenskap å hjelpe andre til å gi slipp på egoene sine og bli deres beste selv!
# 6 Mitt vekttap på 133 kg
Bildekilde: MoonStoner90
Jeg mistet £ 13 og har holdt det utenfor i 7 år ved å leve en lavkarbo livsstil! Endelig bestemte jeg meg for å dele en før og etter med verden! Jeg er 19 på bildet til venstre. Bildet til høyre er et soloportrett fra forlovelsesbildene mine for noen måneder siden! (Jeg er 29 nå).
# 7 My Weight Loss Progress - 3 Years
Bildekilde: Syiavri
Dette er vekttapsprosessen min. Jeg gikk fra £ 300 til £ 150. En størrelse 24, til en størrelse 8, bildet til høyre var antrekket mitt jeg hadde på meg i dag. Elsker absolutt kroppen min nå. Jeg er nesten 40, og skulle ønske jeg hadde begynt å gå ned i vekt tidligere.
# 8 Jeg ville ikke at sønnen min skulle vokse opp og besøke en gravstein som pappa
Bildekilde: lesszachmoore
# 9 1 år med fremgang
Bildekilde: ketchupkitty
# 10 Progress Pics
Bildekilde: James Luginbyhl
# 11 3 år: 450 kg til 170 kg
Bildekilde: Chriz2469
# 12 Han mistet mange pund
Bildekilde: MattMakesMeSick
# 13 300 Lbs> 164 Lbs = 136 Lbs. Vekttap Fremgang
Bildekilde: samibug28
# 14 Samme sted, 2 år fra hverandre
Bildekilde: erikabeebee
# 15 Kobes siste spill inspirerte ham til å trene og miste 170 kg
Bildekilde: repfam4life
# 16 Vekttap Fremgangsoppdatering 135 kg ned
Bildekilde: omggcats
gal før og etter sminke
# 17 193 kg ned! Jeg liker endelig det jeg ser i speilet
Bildekilde: Hurleyyy 831
1. Det tok omtrent to år for meg å komme ned til vekten jeg er nå, også har jeg fortsatt ca 30-40 kg å gå til jeg er glad.
2. Ja, jeg har dessverre massevis av løs hud, og det er bare naturen til å miste så mye vekt. Det har gått ned noe mens jeg fortsetter å trene og spise riktig, men siden mengden vekt jeg har mistet er så stor, må det behandles kirurgisk for å fjerne det helt.
3. For å begynne å gå ned i vekt kuttet jeg ut alle karbohydrater og mest meieriprodukter og holdt meg til bare proteiner og grønnsaker og frukt. Jeg spiste omtrent 8 små måltider om dagen (4 oz kjøtt med ca 1 kopp av hvilken som helst veggie jeg følte meg, vanligvis rosenkål eller brokkoli eller grønne bønner var en favoritt) Jeg kuttet ut alle sukkerholdige drikker som brus og juice, og jeg bruker ikke Ikke drikk alkohol og hold deg til vann som jeg drikker omtrent 110+ oz gjennom dagen. Jeg måtte miste 20 kg før jeg endte opp med å velge å bli operert i magen. For å trene, går jeg på treningsstudio to ganger om dagen 5 dager i uken. Jeg går på treningsstudioet hver dag klokka 06:30 for en times spinntid på det lokale treningsstudioet mitt. Så går jeg hjem og går om dagen og går tilbake til treningsstudioet rundt 20:30 og vekttrener. Mandag, onsdag og fredag jobber jeg med armer, rygg og kjerne. Torsdager og tirsdager gjør jeg ben og rumpe. Jeg gir meg selv en juksedag i måneden, men selv da er det vanligvis bare litt frossen yoghurt eller sjokolade. Jeg går heller ikke over bord på juksedagen min. Nå vet jeg at å kutte ut karbohydrater for alltid er urealistisk, og når jeg nådde det jeg trodde var en sunn vekt, hadde jeg sakte begynt å introdusere små mengder karbohydrater i dietten, som søtpotet og quinoa og fullkornsris.
4. Ja på de 2 årene det tok meg å gå ned i vekt, jeg farget håret. Sjokkerende, jeg vet.
# 18 Ønsket mitt om endring var så mye mer enn mitt ønske om å holde meg i resten av livet
Bildekilde: hashi88
Ha mot til å gå utenfor boksen og utfordre deg selv til å endre. Det spiller ingen rolle hvor små eller hvor store målene dine er, hvis du tok det første trinnet, så har du allerede vunnet!
# 19 6 års fremgang. Fra 330 kg til 198 kg
Bildekilde: Ekte brasiliansk
Jeg brukte 10 år på å leve i depresjon, svikte ekteskap og så videre. Men jeg har forandret meg, hvis du går gjennom noe, bare fortsett, hvis en mann som meg gjorde det, er jeg sikker på at du også kan gjøre det.
# 20 Reflekterer over to forskjellige turer til Cuba og vekttap
Bildekilde: lobolikesstuff
Cuba for 3 år siden og Cuba forrige uke.
# 21 2 år - 246 kg
Bildekilde: erikabeebee
# 22 Før og etter en livsstilsendring
Bildekilde: Sindiful
# 23 I dag er min kone offisielt under 200 kg, og jeg var endelig i stand til å ta en hake opp for første gang i livet mitt
Bildekilde: 3995346
# 24 9. september 2018 mot 9. september 2019
Bildekilde: CantUntil
# 25 Par vekttap før / etter
Bildekilde: JuliusMagni
Jeg var 460 kg og hun var 374 kg. Nå er jeg 205 og hun er 230. Halvannet år senere. Min kone og jeg hadde gastrisk bypass som virkelig hjalp 'med å få oss i gang'. Vekttapet føltes bra først, men falt hardt ut etter 6 måneder. Så jobbet vi hardt med å spise 1 gram protein for hvert 1 gram karbohydrat. Med en liten mage som betydde at vi alltid overvåket karbohydrater, og som et resultat fortsatte vi å falle det neste året.
# 26 Et tonn arbeid, men verdt det
Bildekilde: dustylost300lbs
# 27 3 år med å miste vekt
Bildekilde: discjosh23
# 28 Før og etter 2 år 475 tapte pund. Likte en sjelden tur til Chick Fil A
Bildekilde: GriffGetsFit
Toppbilde - 2018 mine tyngste 764 pund. Bunn - 2020 289 pund. 21 måneder 475 pounds tapt ved Calorie Counting (CICO), turgåing og svømming. En sjelden tur til Chick Fil A (det er ikke noen rundt meg ... heldigvis lol).
# 29 Ingen søppelmat, sunt kosthold og mitt vanlige treningsprogram (1 år)
Bildekilde: jsampson72
# 30425 kg -> 175 kg! Treff 250 kg tapt i dag
Bildekilde: erikabeebee
# 31 Dette var meg på 350 kg, rett før jeg startet reisen min til 200
Bildekilde: Lupomancer
Jeg fortalte foreldrene mine at jeg kom til å miste vekten, og de kjøpte denne fantastiske skjorten som jeg fortsatt har. Det var litt vondt, men det fikk meg til å le. ' trening?' ' Jeg trodde du sa ekstra pommes frites! ”. Jeg fortalte dem at jeg skulle slå 200 pund. Og det gjorde jeg. Men dette var den 8. eller så gangen jeg hadde fortalt dem, og som gutten som gråt ulv, trodde ingen på meg. Ikke engang meg. Jeg slet med psykiske forhold. PTSD fra ting jeg så i ung alder at jeg bare kan håpe dere ikke gjør i hele livet ... depresjon, angst, panikkanfall, og å takle det. Jeg begynte å spise mat. Jeg begynte å løsrive meg helt fra vekten min. Og fra mitt liv ... og på 10/21/18. Jeg planla å ta mitt eget liv. En venn av meg sa noe til meg den dagen før jeg gikk av jobb. Det endret fullstendig hvordan jeg tenkte på meg selv. Jeg trodde jeg var en byrde. Ubrukelig. Uinnløselig. Og han fortalte meg noe som vekket meg litt ... han fortalte meg at jeg var viktig. Jeg fortalte ham at ingenting gjaldt, og at jeg ikke ville være der i morgen. Og han sa at hvis jeg sa opp jobben min, ville han finne meg på den nye jobben min og bare dra meg tilbake hit. At han ville kidnappe meg hvis han måtte. Dra meg tilbake her med bind for øynene og håndjern, og len meg til kjøkkenet fordi han ikke trodde han kunne gjøre det uten meg. Dette var første gang i livet mitt ... Jeg følte at jeg virkelig hadde en grunn til å leve. Jeg hadde en venn. Så ... jeg sa ikke opp jobben den kvelden.
Dette er meg i dag. Det er bare en selfie, men du kan se den i ansiktet mitt ... I dag er dagen jeg nådde 200. Jeg gjorde ikke dette for å få falske internettpoeng. Jeg ønsket å leve et sunnere liv…. Mot rundt januar på tyve nitten begynte jeg å miste vekt. Jeg ønsket desperat å være noen annen. Å ikke se i speilet og hate det jeg så. Jeg hater ikke det jeg ser på lenger. Og ikke fordi jeg ser perfekt ut heller. Men fordi jeg har funnet lykke, og har lært å til og med litt ... elske meg selv. Og nå vil jeg om ikke annet, overbevise deg om at du også kan. Og det selv om du føler at du ikke kan, eller at det ikke kommer til å være den nærmeste eventyrslutt som jeg fikk. Eller at det er for sent ... Det kan du. Jeg snudde livet mitt, jeg var en ensom. Kanskje to barndomsvenner verdt en demning. Og til slutt. Da jeg var på det laveste, hadde jeg dyttet dem alle bort. I dag kan jeg med stolthet si at jeg har mer støtte i livet mitt enn noen gang før. Jeg har som seks venner ... å skrive som virker surrealistisk, for selv nå virker det som en umulig bragd å ha seks personer som bryr seg om meg i noen kapasitet. Og to personer som ikke bare er mine beste venner, men motivasjonen min på noen måter. En av dem pleide å være en narkoman. Og for noen dager siden er det 3 år rent. Den andre er to år ren. Jeg er stolt av dem begge. De lærte meg mye om livet. De vet ikke om fortiden min, men hørte ting fra deres synspunkt, mens ting definitivt var verre på slutten, det var ikke alt jeg tok fra det. De fortalte meg om å overvinne vanskeligheter som jeg aldri har drømt om. De fortalte meg historiene sine, drømmene sine. Årsakene til at de kjemper. Inspirasjonen deres .. Jeg skjønte om de kan komme tilbake fra det, og komme tilbake til et normalt sunt liv. Selv litt fri for de mentale byrdene i fortiden deres. Inn i en verden som ønsker dem velkommen. Da kan jeg komme tilbake fra dette. Jeg har bodd mer siden den gang. De vet at jeg gledet meg til å nå denne milepælen. Og har definitivt forbedret selvtilliten min med å snakke med dem om problemene mine, jeg kan gå på fest og faktisk ha det gøy. Jeg vil gjerne si at jeg ikke fremdeles føler meg selvbevisst, men jeg gjør ... men det er annerledes. Det er ikke svekkende lenger. Jeg kan fungere. Jeg kan ta av meg skjorten, og mens det fremdeles er noe fett og overflødig hud ... Jeg kan fortsatt føle meg komfortabel i min egen hud nok til å være skjorteløs. Jeg kan danse!!! Jeg kan jævla danse !!! Jeg har aldri vært så glad for å gjøre noe så verdslig. ... glad ... det ordet ... det betyr så mye for meg, fordi det ikke var noe jeg trodde jeg noen gang ville bli igjen. Og jeg er. Jeg gråter når jeg skriver dette. For jeg er virkelig lykkelig. Jeg traff bunnen. Og den eneste måten jeg kunne gå var opp.
# 32 Mistet 170 kg på 2 år og 3 måneder
Bildekilde: crochetkim
Ingen jukser har bare spist laken. Denne kjolen har vært i skapet mitt og mitt hemmelige mål i mer enn 15 år. Ikke gi opp deg selv. Du kan gjøre det!!! Ingenting i verden smaker like godt som denne kjolen føles ?!
# 33 Jan 2016 - Nov 2018. 250 Lbs> 163 Lbs
Bildekilde: pat3309
# 34 Fra 185 kg til halvmaraton
Bildekilde: Lovinlchf
# 35 Here’s Some Monday Motivation (2018 vs. 2019 Progress)
Bildekilde: omarthaherfit
En ting som ikke har endret seg nå og da jeg begynte på vekttap, er det ansiktet jeg prøver å presse inn de siste repsene haha. En annen ting er imidlertid arbeidsmoral og utholdenhet. Gjennom all suksess og fiasko jeg møter gjennom hele reisen, prøver jeg alltid mitt beste for å gå videre og fortsette å male.
Miste mer vekt eller gikk raskere enn du forventet en uke? Flott! La oss fortsette å jobbe. Fikk vekt eller falt av sporet på kostholdet ditt og / eller trening? Det er ok. Det skjer. Kom deg opp igjen og fortsett å jobbe. Det er ingenting galt med å belønne deg selv når du gjør det bra eller bedre enn forventet, men ikke la deg belønne deg selv til å ta dårlige avgjørelser som kan sette deg tilbake siden du er foran eller føler at du fortjener det.
Det samme gjelder når du ikke gjør det så bra. Ikke la det bli til mer dårlige valg, men la det gi deg mer formål å komme tilbake på sporet og holde fokus. Enklere sagt enn gjort, men det er to ting du definitivt vil følge for å holde deg på rett vei i det lange løp.
# 36 Fra 480 kg til 209 kg på 17 måneder
Bildekilde: Biglark
# 37 Jeg mistet 160 pund på 2,5 år
Bildekilde: dannyownz
# 38 Tilsynelatende fikk jeg også en klokke til jul for 5 år siden
Bildekilde: virkelig_katy
# 39 Trodde aldri at jeg noen gang ville være spartansk, som noen gang trenger å høre dette, aldri gi opp på deg selv! Hold fokus og ditt harde arbeid vil velsigne deg! Jeg håper dette hjelper noen der ute med drøm
Bildekilde: Nicknog00
# 40 En liten skryt, jeg slo bare 100 kg vekttap
Bildekilde: NickAlgero2