Vedkløyving er ikke bare ansett som en flott treningsøkt, men denne litt kjedelige arbeidslinjen krever også en god del ferdigheter. Det er mange av dem som liker å gi dette arbeidet en kunstnerisk tilnærming, så de kombinerer sine trebearbeidende hobbyer og tømmerhuggereknologi til en fantastisk teknikk. Men hvis du lurer på hvordan den ultimate trelastkjøringstrening ser ut, så er du på rett sted.
Les mer
Løs det
Før du skynder deg på treningen din, det vil være nødvendig å varme opp litt og forbered alt til din første øvelse. Selv om det kan virke banalt, er det definitivt ikke en enkel oppgave å laste ut en trailer full av tre. Denne tilsynelatende latterlige oppgaven vil hjelpe deg å øke blodstrømmen og aktivere alle muskelgruppene dine samtidig. Det vil være nødvendig å jobbe alt fra beina og ryggen, opp til kjernen og armene. Etter at du har losset alt og sannsynligvis begynt å svette, er det på tide å gå videre til første øvelse.
Walking Lunges
For denne øvelsen trenger du en stor logg som du vil holde over hodet til du går videre til neste trinn. Lunges er en av de beste øvelsene som setter fokus på gluten og din hamstring muskel s. Start med å løpe fremover med høyre ben til låret er parallelt med bakken og venstre kne berører bakken. Gjenta igjen, men nå med venstre ben foran. Det er viktig å holde ryggen rett til enhver tid og ikke bryte form.
Sitte på huk
Knebøy er den ultimate øvelsen for å aktivere den nedre delen av kroppen. Denne øvelsen kan gjøres på to forskjellige måter, avhengig av din evne. Du kan gjøre en bakre knebøy, med loggen plassert på baksiden av skuldrene, eller du kan velge en vanlig knebøy foran. I dette tilfellet skal stokken hvile i armene, foran kroppen din, løftet så høyt som mulig. Prøv å knebøy så dypt som det er behagelig for deg, bare sørg for å holde torsoen rett og ryggen flatt.
hvordan lage en papirby
Vedkløyving
Nå er det på tide å jobbe med armene og kjernemuskulaturen. Treforedling er den beste måten å aktivere disse muskelgruppene på, og er en fin måte å forberede noe drivved på. For det første vil du dele treet i mindre biter ved å bruke motorsag eller tømmerdeler. Sistnevnte er mye mer praktisk, men hvis du ikke har brukt det, ville det være en god ide å lese noen logg splitter vurderinger , for å forstå fullt ut hvordan den brukes.
Slip din øks
Den siste øvelsen er designet for å brenne deg helt ut. Det vil kreve all din styrke, spesielt i armer, mage og rygg. Å dele stokker med en øks er en av de mest krevende øvelsene og teller både som styrketrening og kondisjonstrening. Det krever også en god del konsentrasjon, så det kan også være en god mental øvelse.
Det var alltid noe tiltalende ved sterke, hendige menn som vet hvordan de skal håndtere krevende oppgaver som hugging av tre. Det er ikke rart at tømmerhogger oppfattes som de ultimate alfa-mennene, da de er sterke, maskuline og rett og slett utstråler med tillit. Hvis du ønsker å oppnå den tømmerhugger-sexappellen, må du følge denne treningen grundig.
hvordan skrive en dedikasjon